打羽毛球手臂變粗怎麼辦才好？

最近經常打羽毛球，感覺手臂越來越粗，可能因為打羽毛球造成，但是我還比較喜歡打羽毛球，打羽毛球手臂變粗怎麼辦呢？

打羽毛球也是需要講究的，否則的話就會容易出現手臂變粗的現象，那麼，在打羽毛球的時候注意不要連續打的時間太長，通常每次打30分鍾左右就可以，這樣能避免手臂長時間處於無氧運動，還有運動完要馬上適當的按摩下，這樣能緩解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的運動，隻要運動不要劇烈就好，不僅能鍛煉身體，還能減肥修身，平時不要吃高熱量，油膩的食物。