運動後吃什麼水果補鉀

每次劇烈運動後會流很多汗，而且有些時候還有惡心、嘔吐的感覺，谘詢過醫生說是運動流汗導致缺鉀引起。另外自己比較喜歡吃水果，所以先問問運動後吃什麼水果補鉀？

運動出汗往往會導致身體內的礦物質流失，而鉀的流失往往表現為無力、惡心、嘔吐等情形。水果具有美味、方便的特點，所以對運動後出現缺鉀症狀的朋友不妨是迅速補充鉀的好方法。

含鉀豐富的水果比較多，其中以香蕉、草莓、柑橘、葡萄鉀含量較為豐富，另外也可以食柚子、西瓜等水果迅速補充運動後缺鉀。雖然鉀含量豐富的水果在補鉀方麵有不錯的效果，但是也要注意方式方式，特備是一種水果不宜吃太多。另外要根據身體選擇符合自身的鉀水果。