腳脖子腫了怎麼快速恢複？

你的情況是因為扭傷而造成的，在剛開始肯定會感覺腫痛，此時要采取冷敷的方式，來幫助腳脖子消腫。這兩天就盡量不要下地走動，更不要再穿帶跟的鞋子。等過兩天腫痛的情況得到緩解之後，可以采用熱敷的方式，來幫助腳脖子部位的血液循環，同時自己也可以經常按摩一下，嚐試下地走動，但是依然要注意動作緩慢一點，不要過分用力。一般在一個星期左右就可以自愈了。