什麼是感光類食物，該什麼時候吃？

不想被曬太陽之後變黑所以很想知道和了解一下都有哪些食物是感光的食物，還有這個都要注意什麼呢要怎麼吃才好呢，是不是所有的感光食物都不能白天吃？

感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。 想皮膚白皙的朋友們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。