中學生吃什麼健腦比較見效？

中學生正是處在青少年時期中，需要多加的補充各種營養物質，才能更好的促進身體的發育，如果要補腦健腦的話。首先應該要多喝牛奶，它裏麵擁有人體所需的大量的蛋白質還有鈣，而且還有大腦發育有關的氨基酸，所以每天喝一瓶牛奶是必不可少的。早餐的時候還可以吃一個雞蛋，雞蛋中有可以生產出可以爭強人的記憶力的營養物質，平常的飲食中還可以多吃一些的魚。