怎麼走出抑鬱，該如何緩解？

抑鬱症是一種常見的心理障礙性疾病，抑鬱症的患者會出現情緒低落、抑鬱，但是抑鬱的人不一定就是抑鬱症，因為抑鬱隻是患者的一種心裏情緒，長期抑鬱會引起抑鬱症。根據你的描述，患者出現的症狀比較輕，是可以緩解的。建議患者在工作的時候多放鬆心情，要注意勞逸結合，同時還要多進行戶外運動，鍛煉身體，除此之外還要多注意和身邊的人進行溝通。