由於工作和生活的壓力，使得許多男性朋友的身體收到很大的傷害，由於長時間得不到放鬆，久而久之就會出現抑鬱等症狀，所以男性朋友應該學會放鬆自己，緩解疲勞。
應當警惕以下一些報警信號：
1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安
13.經常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。
14.精神淡漠，對周圍一切都難發生興趣，也不願意說話，更不想做事。
15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質性的病因。
16.社交活動明顯減少，不願與親友來往，甚至閉門索居。
17.對性生活失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義。
了解了抑鬱前的一些症狀，男性朋友應該學會放鬆自己，緩解疲勞，讓生活與工作達到和諧的狀態。
