中年男性吃什麼可以助性

作者:養生專家  時間:2013-07-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

男性到了中老年階段的時候,雄激素分泌量的減少,性欲或者性功能也會漸漸退步。小編列出以下食物可以有助於增強或者改善中老年男子的性功能。

中年男性吃什麼可以助性

(1)富含維生素的食物。

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

(2)含鋅食物。

鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖係統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性欲,使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

(3)含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含鈣食物。

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)動物內髒。

含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內髒,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

小編提醒:雖然以上食物可以改善或者增強性功能,但也要適量,切記,所有食物都不可以過量使用。

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