肚子有氣排不出怎麼辦？

您好，本人今年40歲了，我是一名女性，最近的一段時間裏麵我總是會有肚子裏麵有氣的那種感覺，還排不出來，怎麼辦？

您好，根據您的情況，您可以從以下幾點來改善您的這種情況。

首先，您一定要注意自己的飲食的習慣，吃東西的時候不要狼吞虎咽，不要吃的太快了，一定要細嚼慢咽，這樣以後就會避免在有肚子出現脹氣的這種現象出現了。

再有就是不要吃太多的容易產生脹氣的一些食物，可以多吃一些纖維含量比較高的食物可以改善您的這種情況，可以多按摩以下我們的腹部幫助氣體的排出。