頸椎的鍛煉有什麼方法啊？

隨著世界的變化，這幾年計算機的普及，伏案工作量的加大，越來越多的人開始患有頸部的問題，開始的時候也許不會去注重它，可當頸椎病發作的時候就又束手無力了。平時工作的時候，當頸部勞累的過度的時候最好放鬆放鬆，頸椎部的鍛煉並不複雜，平時可以插手緊貼胸部用力下壓，也可以將脖子前後移動或者搖頭晃腦，努力地將頭往四周移動，從而達到鍛煉，放鬆的目的。