幾天不也不知道是怎麼回事，肚子總是感覺很脹，去廁所卻又拉不出來，想知道平時生活中應該如何解決這個問題？
大眾養生網小編解答：
出現肚子脹又拉不出來的情況的人，平時生活中要注意合理安排飲食，多吃一些含有纖維素和維生素的食物，纖維素可以有效的促進腸胃的蠕動，對排便有很好的促進作用，飲食上要注意少吃一些堅硬難消化的食物，會加重腸胃的負擔，有利於腸胃的吸收和消化，更不要喝酒抽煙，積極樂觀的心態，經常進行一些戶外運動或者身體鍛煉，都能促進腸胃消化。
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