睡前做仰臥起坐好的嗎？

睡前適當的體育鍛煉對入睡是有好處的，能夠促進血液循環，還能夠鍛煉腹肌，但是要注意不要過量，否則過度的睡前劇烈運動會影響睡眠質量，一天之中最好的鍛煉時間是在下午4點到7點之間，空氣中的含氧量比較多，能夠進行有氧運動，可以提高運動質量和效果。建議你平時要注意身體，不要在睡覺之前吃東西，會影響胃腸道的蠕動，刺激身體的器官，加重腎髒負擔。