最近聽人說很多的白領其實很辛苦，而且大多數人是會有不吃早餐的習慣的，請問白領的早餐應該怎麼吃才能有營養呢？
大眾養生網小編解答：
白領的工作大都是腦力活動，所以一定要吃早餐來維持一上午的能量，平時可以多吃一些雞蛋和牛奶，雞蛋中含有豐富的蛋白質和鋅元素，吃多了可以很好的補充身體中的營養元素，而且還具有健腦的功效，另外早餐的時候也可以吃一些水果和蔬菜，這些食物中含有大量的維生素，可以幫助很好地補充維生素，還可以加快身體中的新陳代謝，幫助醒腦。
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