如何練好太極拳？有什麼好處？

初學者練習太極拳必須先學會做到全身心的投入，需要24式太極拳一步步的大量練習，最後要做好適當的銜接。經常練習太極拳能促進人體新陳代謝，提高人體的協調性和免疫能力，並能有效預防心腦血管硬化。對老年人可預防骨骼疏鬆等骨科疾病，可加強全身各部位的血液循環，減少呼吸障礙等，從而起到延年益壽的作用。