現在我的身體不如幾年前好了，胃也越來越不好了，生活雖然好，但是吃的雞鴨魚肉是越來越多了，吃的太油膩，所以想問怎麼才能清潔自己的腸道呢？
大眾養生網小編解答：
有很多方法可以清潔腸道，比如早上空腹喝一杯冰牛奶，這是因為如果牛奶中含有大量乳糖，而牛奶中卻含有大量的乳糖，並且根據目前的情況，一半以上的中國人自身都非常缺乏牛奶中所含的乳糖酶，所以適當的喝牛奶對清潔腸道有幫助，這樣可以幫助人們清潔自己的腸道。平時，也需要多吃一點黑木耳來清潔自己的腸道。
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