秋季7道燉菜美食滋潤腸胃

作者:1芳菲  時間:2014-08-25 09:58:27  來源: 大眾養生網

隨著天氣漸漸的寒冷,多種小病小痛也伴隨而來,而這個季節裏最受傷的就是腸胃了,稍不注意腸胃受寒頭痛著可不是件受人喜愛的事呢!所以秋季裏也要適當的保護好腸胃才行。下麵小編推薦下大家在秋冬時最喜歡的燉菜,熱氣騰騰的燉菜方能暖心暖胃,而且燉菜也沒多大的講究,用普通鍋即可完成的。

秋季7道燉菜美食滋潤腸胃

西紅柿燉牛肉

食材:牛肉500g、西紅柿100g輔料油適量鹽適量生抽適量大蔥適量大料適量料酒適量

做法:

1)準備的配料

2)準備的主料:牛肉、西紅柿

3)牛肉切大塊

4)西紅柿去蒂切塊

5)七成熱後放入大蔥爆香

6)隨後加入牛肉翻炒。

7)放入大料

8)放入適量的生抽

9)適量的料酒

10)適量的鹽

11)足夠量的清水

12)大火燒開,撇出浮沫

13)轉小火燉1個小時這樣,一定要燉爛一點

14)然後倒入西紅柿塊,待西紅柿熟透,即可關火出鍋

辣白菜燉牛腩

食材:牛腩500g、辣白菜100g、油適量、鹽適量、香料適量、料酒適量、幹辣椒適量

做法:

1)牛腩洗淨,用開水煮沸,倒掉血水後備用。

2)另倒一鍋冷水,將牛腩,香葉,桂皮,茴香,草果,生薑,大蒜等香料放入鍋中煮開,加入料酒,老抽;

3)小火繼續煮2個小時後將牛腩撈出,用刀切成2厘米寬左右小塊。

4)將切好的牛腩倒入鍋中繼續小火煮一個小時,將辣白菜倒入,燒十分鍾後就可以了。

5)可適當加入青椒和香菜,蔥等。

五花肉燉土豆

食材:五花肉200g、土豆300g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、白糖適量、蔥適量、薑適量、八角適量、桂皮適量

做法:

1)土豆削皮洗淨,肉,蔥薑洗淨。

2)五花肉切成麻將大小的塊。

3)土豆切適量大小塊。

4)蔥切段,薑切條,準備八角和桂皮。

5)鍋中放適量水燒開,將肉倒入,加少許料酒,待肉變色後撈出瀝幹水分。

6)鍋中放適量油,開小火倒入一大勺白糖,快速翻炒至糖溶解冒泡。

7)將肉倒入,繼續小火煸炒至出油。

8)放八角和桂皮,翻炒幾下倒土豆,倒入適量老抽。

9)倒三大碗開水,開大火燒開,調入適量鹽。砂鍋先在灶上預熱,然後將鍋裏的菜倒入砂鍋,小火慢燉半個小時左右,上桌前撒入少許碎蔥花即可。

鯽魚燉粉條

食材:鯽魚500g、粉條適量、鹽適量、食油500g、幹紅辣椒10個、花椒適量、生薑適量、料酒適量、香菜適量

做法:

1)鯽魚宰殺去內髒,洗淨後下鍋用油煎製兩麵金黃,油可以多放些。

2)盛出炸好的鯽魚,放入切好的辣椒段、生薑,花椒炒香。

3)倒入醬油。

4)倒入清水,水可以多點,因為粉條比較吃水,倒入少許料酒、加入精鹽。

5)放入洗好的粉條,大火煮開。

6)開鍋後放入炸好的鯽魚,改小火燉製20分鍾。

7)烹入少許陳醋後,再燉製5分鍾即可,最後撒上香菜。

秋季7道燉菜美食滋潤腸胃

啤酒燉鱈魚

食材:鱈魚500g、西紅柿1個、油適量、鹽適量、蒜瓣6個、蔥適量、紅辣椒1個、啤酒1罐、老抽10ml、生抽25ml、蠔油15ml、白糖5g、香油適量、蛋液適量、薑適量

做法:

1)鱈魚洗淨備用。

2)把鱈魚切塊粘裹蛋液。

3)鍋中放油,放入鱈魚塊中小火煎至。

4)煎至兩麵金黃放入吸油紙上吸出油份。

5)蔥薑辣椒切段,西紅柿切大片。

6)炒鍋倒油爆香蔥薑蒜和辣椒。

7)放入鱈魚塊、加入啤酒、再加入蠔油、生抽、老抽。

8)加少許清水和白糖。

9)燉製15分鍾,在加入西紅柿。

10燉製5-8分鍾,加入水澱粉。

11)淋入香油,湯汁濃稠關火。

玉米燉豬蹄

食材:豬蹄600g、玉米700g、油適量、鹽適量、薑適量、桂皮5g、八角5g、幹豆鼓10g、幹尖椒5g、雞精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣醬10g、小蔥適量

做法:

1)豬蹄去毛洗淨,剁成小塊

2)玉米切成一寸長左右的段

3)生薑去皮切片、幹尖椒、桂皮、八角、幹豆鼓置於盤中備用

4)炒鍋入油,大火燒至八成熱時,下入薑片、幹尖椒、幹豆鼓、桂皮、八角煸香

5)然後下入豬蹄,爆炒至斷生

6)加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖,加入大半鍋水,抄勻

7)煮至沸騰後下入玉米,蓋上鍋蓋,煮至再次沸騰後轉小火,燜30分鍾左右

8)至水份差不多收幹時加入雞精調味,抄勻後關火起鍋,裝盤撒上蔥花即可

小雞燉蘑菇

食材:仔雞半隻、小蘑菇100g、紅薯粉條1把、油適量、鹽適量、紅燒醬油適量、大蔥適量、薑適量、蒜適量、八角適量、幹辣椒適量、糖適量、雞高湯適量

做法:

1)紅薯粉條泡軟,過涼瀝幹水分備用

2)小蘑菇洗淨,泡發,泡發的香菇水留著備用

3)仔雞斬塊,洗淨,瀝幹水分

4)準備薑片、蒜粒、大蔥段

5)鍋內熱油,放蒜粒炸香,炸至金黃,撈出蒜粒備用

6)鍋內的蒜油煸香蔥段、薑片、幹辣椒、八角

7)入雞塊炒變色,炒幹水分

8)加入適量料酒去毛腥味

9)倒入小蘑菇翻炒均勻後,倒入熱高湯和適量泡發蘑菇的水。剛好沒過雞肉為宜。

10)加入適量紅燒醬油,上色,加一點糖

11)燒開,撇去浮沫,再轉中火燉至雞肉滑軟,期間要偶爾翻動幾下,以免雞肉粘鍋,也能讓味道融合的更均勻

12)當汁收到一半時,放入之前煸香的蒜粒

13)放入泡發好的紅薯粉條

14)粉條煮熟後,大火收汁至自己喜歡的濃稠度,加鹽調味即可出鍋

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃