老年人想要補充營養吃什麼食物比較好？

我體質特別的弱，隻要天氣一邊冷，我的身體就特別的冰涼，還很容易就感冒嗯咯，那麼想要補充營養吃什麼食物比較好呢？

一般來說，老年人會隨著時間和自己年齡的增長，身體逐漸的變得衰弱起來，因此必須要充分的保證自己營養的攝入量，同時如果我們活動量逐漸減少的話會引發自己的肥胖問題，養成一個良好的生活規律和飲食習慣，能夠讓我們的機體保持正常，而且有貧血疾病的人，應該在生活中多吃一點紅棗之類的食物，會幫助我們達到補血的效果，而且還能夠軟化我們的血管組織。