紅豆食用好處都有什麼

家裏煮粥的時候經常會放些紅豆，紅豆有什麼好處？紅豆怎麼做好喝而且營養價值又高呢？紅豆可以每天吃麼，吃多少呢？

紅豆具有很高的營養價值，它富含豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等營養物質，具有清熱解毒、利尿消腫、健脾胃、止血治痢等功效。紅豆可以做成紅豆湯、紅豆沙、紅豆奶，既營養豐富，又能美容養顏，或是做紅豆薏米粥，既可除濕氣又養胃，每個人可根據自己的口味或是想要達到的功效搭配。紅豆可以天天吃，但是每天不能過量，而且有尿頻或夜尿較多的人不宜食用。