坐月子睡不著覺怎麼辦呢？

失眠通常表示的是患者對睡眠時間或者是睡眠質量不滿足的一種疾病，沒事的時候一定要注意緩解自己大腦的興奮狀態，在睡覺之前可以適當的做做體操，避免服用一些比較興奮的飲料，不要抽煙，但是盡量的還是要洗牙，要保持口腔的清潔，要注意改善睡眠的環境，這樣的話有利於緩解大腦興奮的狀態，麵試的時候精神方麵要注意放鬆，可以口服一些七葉神安片或者是安神寶顆粒。