補腎護腎小妙招是什麼？

多少男人想要補腎護腎關鍵是要注意性生活，這是勉強不放縱，要注意休息，保證充足的睡眠，不熬夜不睡懶覺，不要有太大的生活壓力大了，養成良好的生活習慣，平時還要多進行腰部運動，能夠補腎納氣，也可以多用熱水泡腳，按摩按摩湧泉穴。平時飲食也要注意，多吃一些蛋白質豐富的食物，還要注意補鐵，可以吃木耳，大棗，烏雞，海參，鴿子等，不要過度吸煙喝酒。