如何科學養生？要注意什麼？

我覺得現在的生活習慣不是很好，養生是非常重要的。但是又害怕自己的方法不是很科學健康，怎麼做才是正確的方法呢？

科學養生的方法有很多，在這個過程中要注意不能隨意盲目相信養生滋補藥物，這類市場上宣傳的補品通常含有激素，或者是含有對身體有害的物質。平時一定要從生活的細節開始做起，不能食用發黴變質類的食物，要多吃純天然的蔬菜水果，甜食和快餐類的食物要少食用，不能長期通宵熬夜。在參加運動時要選擇健康的，活動幅度不能過大，還要注意做到勞逸結合。