科學養生小常識有哪些？

現在的人們越來越注重要了，很多朋友都吃什麼所謂的養生菜，喝水都喝養生水。其實我也有這個想法。科學養生小常識有哪些？

所謂的健康養生就是保持良好的生活習慣，保持健康的心態，這就是養生。就比如在冬天適當的體育鍛煉，不僅可以促進咱們的血液循環，也能培養人的意誌和心態。對老年人來說，要是在相對寒冷的天氣，鍛煉主要在室內就可以了，天氣好的時候，可以在戶外散步，打打太極拳。還可以跳舞娛樂。但是天氣不好，如有風，有霧霾的時候，就是應該避免做這些事情的時候了。