哪些習慣危害白領健康？怎麼改善？

我的工作已經找的差不多了，馬上也要成為白領一族了。但是聽說白領會有很多不良的生活習慣，我應該注意哪些方麵呢？

白領由於工作的原因比較繁忙，一般就不會去室外做體育活動，吃飯和作息也沒有太大的規律性，吃東西的速度過快且經常熬夜，這些不良的生活習慣會嚴重危害到身體健康，可能會引起胃炎等多種疾病。所以在上班時可以適當的活動，下班可以騎自行車或者步行，飲食要多吃蔬菜水果，盡量少食用燒烤、火鍋一類的辛辣食物，不能頻繁的飲用濃茶和咖啡，以達到改善生活的效果。