上班族吃什麼抗疲勞

辦公室職員，上班非常的感覺類，放假休息幾天精神就會變得大好，聽朋友所很多食物具有幫助抗疲勞的功效，但是又不知應該吃什麼，所以想問問上班族吃什麼抗疲勞？

上班族是疲勞的高發人群，特備是上下班舟車勞頓、加班、失眠不好、飲食不當等情形的發生往往更容易加劇疲勞的發生。而中醫食療在改善緩解食療方麵具有美味、方便等諸多特點，所以在上班族人群對抗疲勞不妨多吃豆類、菠菜、香蕉、草莓、麥片、金槍魚、脫脂酸奶、葡萄柚、大蒜等食物。另外，還要注意飲食原則，不僅多喝水保持水分充足可提神外，而且吃菊糖抗貧血，有助精力更加充沛。