三伏天吃什麼東西好？

你好，我想請問一下，三伏天吃什麼東西好？因為現在三伏天太熱了，家裏也有老人和小孩，所以想多從食物方麵入手，給老人和小孩多補充些能量。

你好，三伏天的飲食，多以清淡為主，同時要達到去熱去火的目的，那麼，您可以多吃以下幾種食物：

一，是青菜，蘿卜類的蔬菜，這類的蔬菜，含有大量的水分和維生素，在三伏天吃了以後，可以有效的補充體內所需的水分和能量。

二，是魚類，魚類不同於肉類，魚類含有大量的蛋白質，同時脂肪比較少，吃多了也不會讓人感覺到油膩。

三，是水果，尤其是西瓜，可以清熱解暑。