孕期必備哪些營養素需注意什麼？

首先懷孕的人日常生活中要注意飲食的調理，平時的飲食要多吃一些高脂肪高熱量高蛋白的食物，補充胎兒和媽媽所需的營養，多吃一些牛肉，豬肉，雞蛋，牛奶之類的高蛋白的食物，此外要注意個人身體的防寒保暖，避免感冒對胎兒的發育造成一定的影響，平時的生活中要注意個人身體的休息，同時生活中要注意避免進行劇烈的運動，適當的進行一些散步有助於活動身體，促進身體血液的循環。