中老年人保健操有什麼呢？

家裏老人會每天做運動，今天看資料說中老年人做保健操最好了，我也不知道怎麼做保健操好，今天想學，然後教給老人，中老年人保健操有哪些呢？

中老年人需要平時做保健操。可以每天早晚進行運動，早上可以做一些活動關節的保健操，避免做劇烈的運動，可以做胳膊跟腿部的活動，兩胳膊可以上下來回反複的活動，同時兩腿也來回活動，這樣來回做30幾下，也可以活動腰部位，來回扭腰，對腰部很好，可以做耳朵保健操，能夠有效預防耳鳴。晚上可以跳廣場舞來活動身體。經常運動對人的身體非常好。