運動之後喝什麼好呢？

最近哥哥晚上總會出去運動，所以哥哥就讓我給他送水，以前聽人說運動過後的人不能亂喝東西，請問運動之後喝什麼對身體好呢？

運動的時候骨骼承受的壓力很大，所以運動之後建議可以多喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素，多喝牛奶能幫助及時的補充身體中的營養，這樣能幫助調理運動過後的身體，另外要注意在運動過後不能喝碳酸飲料，因為碳酸飲料中含有的二氧化碳會導致骨骼變得疏鬆，這樣對身體傷害很大，除此之外運動過後喝水也是很好的選擇，這樣能直接補充身體中的水分。