運動前後
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人體在進行劇烈運動時，會大量的出汗的，而汗液會帶走身體中的一些鹽分，造成身體電解質不平衡，所以在劇烈運動後，因補充一些鹽分，也就是說可......[查看詳情]
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在進行劇烈的運動之後最好是不要喝甜性的飲料以及碳酸飲料，這對於身體的體力的恢複不僅沒有幫助，反而還容易導致身體更加虛弱、疲憊。......[查看詳情]
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運動的時候骨骼承受的壓力很大，所以運動之後建議可以多喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素，多喝牛奶能幫助及時的補充身體中......[查看詳情]
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運動完之後身體大量的出汗所以身體會缺水，這個時候最好的就是喝礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物質元素能幫助很好的補充身體中的水分和必要營......[查看詳情]
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一般運動前後的拉伸動作是很有必要的，尤其是在冬天，人體的肌肉比較容易僵硬，此時我們可以在運動前做一些拉伸動作，可以考慮先拉伸肩關節周......[查看詳情]
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