運動完之後喝什麼好呢？

最近聽人說運動的時候身體會出很多汗，所以運動完之後要及時的補充水分，但是不能亂喝，請問運動完之後能不能喝牛奶呢？

運動完之後身體大量的出汗所以身體會缺水，這個時候最好的就是喝礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物質元素能幫助很好的補充身體中的水分和必要營養，能幫助調理運動過後身體負荷過重的現象，另外運動之後身體骨骼處於壓力中所以也可以喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣質能調理運動過後骨骼壓力過大的現象，而且牛奶還能有安撫神經的作用。