水果什麼時候吃吸收的最好呢？

我一般會在飯後吃上一點水果，在外邊吃飯也是這樣的，都是在飯後上一份水果的，但是聽說這樣是不好的，那麼什麼時候吃水果最好呢？

像你所說，在飯後立即就吃水果，有的人也可能會有腹瀉的症狀，不利於對於營養的吸收。正確的吃水果時間是飯前的一小時前，和飯後的兩小時後。因為水果中的營養大多都是水溶性的，如果在飯前吃，可以讓人體更好的吸收所需的營養；而且在飯前吃，可以增加人的飽腹感，可以減少在正餐的時候吃的量，這樣有助於減肥。但是要注意柿子不要空腹吃，也容易患有結石的，而且一般的水果最好也不要在睡覺前食用，這樣會影響到睡眠的。