頭頸保健操怎麼練習比較好？

頭頸的部位經常感覺有點難受，特別是剛工作完感覺特別酸疼，嫂子說練習頭頸保健操效果很好，我也想試一試，怎麼練習頭部保健操好呢？

頭頸部是需要日常嗬護的，注意養成好的生活習慣，可以經常做頭頸保健操，頭部可以用手指肚輕輕按摩頭皮，不要用指甲部位，以免傷到頭皮，可以早晚按摩，促進頭部血液循環，對預防偏頭痛效果很好，也可以每天用木梳來梳頭，每次梳頭20下左右，也達到按摩頭皮的效果，頸部可以將頭部由左逐漸向右慢慢移動，或者由右向左，每天可以這種來回移動，起到緩解頸部疲勞的作用。