每天跑步半小時能減肥嘛?

關鍵詞:跑步減肥作用好處注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 今年19歲了最近發現自己的肚子越來越大,所以我就想要去減肥,請問每天早上五點半起來慢跑,然後跑半個小時左右,可不可以減肥呢?

    大眾養生網小編解答:
    一般來說,減肥選擇使用做運動的方法還是比較安全的,無論是在平時的空閑時間,都可以做一些小體操,這樣既可以瘦腿又可以瘦屁股,一方麵選擇清淡的食物,像咖啡、濃茶之類的刺激性飲料,多吃一些纖維食物,多喝水,最好還是控製一下平時的飲食,積極鍛煉自己的身體,最好不要選擇吃一些減肥藥,減肥沒有捷徑,一定要持之以恒。

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