在健身房裏如何才能瘦腿呢?

我對自己的身材要求比較高,但是腿部一直是我的硬傷,怎麼減也減不下來,我平時都是穿裙子遮蓋腿部的肉,最近辦了一張健身卡,如何在健身房裏減掉腿上的肉,讓腿瘦下來呢?

在健身房瘦腿，最好的就是用跑步機，在跑步機上慢跑或者快跑都可以起到瘦腿的作用，但是在做運動時候還要注意以下幾點：1.跑步時間要在30分鍾以上才會有效果。2在跑步運動的時候運動要均勻，不能一會快跑一會慢跑。3.在跑步的時候要有一定的強度，隻所以需要強度，是因為這樣子可以調動腿部更多的脂肪，這樣可以幫助達到減掉腿部多餘脂肪的效果。