夏天如何防暑比較有效？

一旦到了夏天天氣的溫度就會變得非常的高，而且空氣中有時候濕度也非常的高，就可能會引起人體的一些不適，尤其對於老人或者是小孩還有一些體質不是特別好的年輕人來說，這種時候就特別容易生病，所以夏天非常需要注意自己的身體情況尤其是要做好防暑準備。平時應該多喝水少吃一些生冷的食物，不要長時間地待在高溫的環境中應該適當的在陰涼處進行休息，而且要多吃一些水果。