仰臥起坐是有氧運動的嗎？

仰臥起坐不屬於有氧運動，有氧運動主要是指在運動的過程中，環境中有足夠的氧氣供給機體，並且持續運動五分鍾以上不會感到疲倦，有很多有氧運動可以推薦給，平時想做有氧運動，可以進行一些慢跑、遊泳、競走等。仰臥起坐時間長了會感覺很累，而且體力消耗也比較大，建議做仰臥起坐前要注意熱身，熱身的主要功效是可以幫助減腰腹的贅肉。