冬季睡眠吃什麼比較好？

我在冬天的時候容易睡眠，睡眠時間比其他時候要多很多，而且通常在睡覺之前我都會吃一些東西，請問冬季睡眠的時候吃什麼比較好？

冬天的時候由於天氣比較寒冷，容易刺激到人的皮膚和腸道，所以在冬天的時候可以多吃一些溫性的食物和水果，比如五穀雜糧，還有橙子芒果等溫性水果。在睡覺前吃的話，在睡著之後這些食物就會增加人體的熱量改善人體的不適症狀，使人在睡覺的時候更加的安穩。不過冬天睡覺太多的話也有可能是因為身體對這個季節的不適應，可以去醫院做一些檢查。平時也記得多補充一些相關營養，保證身體素質的提高。