膚色暗淡怎麼辦可以調節呢？

膚色過於暗淡，首先在平時應該要保持十個小時或者八個小時的充足的睡眠，尤其是不可以小於八個小時，會導致身體中出現內分泌失調的情況，就會引發身體的內分泌失調，導致膚色變得暗淡下來。以及平時應該要補充好充足的營養成分，尤其是對於蛋白質和維生素的補充，可以每天吃一個雞蛋，以及喝一杯牛奶，以及平時要注意好防曬，防止出現黑色素的沉著。