易胖體質怎麼減肥最快最有效果？

易胖體質的減肥方法一定要在飲食上和運動上相互配合才會有效果，首先要注意在飲食上要有節製，易胖體質的人更容易吸收熱量，盡量以熱量較低的蔬菜和粗糧為主，在烹飪方式上，也要以蒸、煮為主，減少油脂的大量攝入。第二種是要做大量的運動，飯後不宜運動，可以每天飯後站立半小時，飯後兩小時後再進行一小時慢跑或快走。