慢性便秘怎麼調理比較好呢？

我現在檢查身體發現是出現的慢性便秘的症狀，自己腸胃消化的問題也比較嚴重，時常大便大不出來，應該怎麼調理身體比較好呢？

便秘問題首先需要檢查病因，一般和生活不規律，飲食不健康等多種問題有關係的，首先需要調節身體的問題，尤其需要注意不能夠飲食辛辣刺激性的食物。多喝點水對於病情的發展比較好，精神方麵的問題應該及早緩解，吃點蔬菜和水果，尤其老年人出現的便秘問題應該及早緩解，吃點土豆蜜汁，能夠有效促進腸道的消化，適當的鍛煉身體，能夠緩解腸胃的壓力，多注意休息。