我本身就是比較的瘦弱的，然後胳膊那裏也是沒有力量的，作為一個男人就是感覺很苦惱，那麼怎麼才能夠增加手臂的力量啊？
大眾養生網小編解答：
手臂的力量也在於平時的鍛煉，主要的鍛煉方法是可以用啞鈴進行臂膀的鍛煉，還有每天做一些俯臥撐，基本上啞鈴的鍛煉次數在五十次以上，俯臥撐從20個開始向上增加，還有就是多吃一些高脂肪的食物，早上起來可以跑跑步，特別是臂膀的甩動，可以增加臂膀的靈活性，使它變得更強壯，隻要堅持運動大概兩三個月就會有肌肉產生。
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