女人虛胖怎麼減肥有作用？

女性虛胖需要從營養健康的方式達到減肥的目的，最好是加強飲食調理和運動，這樣就可以逐漸練出腹肌等，使肌肉變得結實，從而就可以使體型變得瘦小。平時要多去做一些體育鍛煉，可以選擇做仰臥起坐或者俯臥撐等運動，也可以練習瑜伽或者其他有氧運動，同時要多吃富含膳食纖維和維生素的食物，晚上飲食要盡可能的簡單，最好是食用不含糖和脂肪的食物。