精神緊張應該要如何放鬆呢？

首先必須明確緊張的原因，是內因還是外因主要要弄清楚，要根據自己的情況，保持一個平和的心態多做一些戶外的運動，盡量遠離一些比較嘈雜和嘈雜的環境，避免出現緊張的情緒，如果症狀還沒有得到很好的緩解，建議去醫院裏麵配合醫生，調整好自己的心態建立正確的行為方式，平時多休息兩天，放鬆放鬆自己，出去走走，想一些快樂的事情。