一碗米飯的熱量有多少？

我最近一直在減肥，平時每頓的飯量都在控製，以前每天吃3碗米飯，現在規定自己每天吃一碗米飯，不知道一碗米飯的熱量有多少呢？

這個就要看你的碗都多大了，一般100克的米飯熱量才隻有100多卡的熱量，熱量不算太高的，需要想通過節食米飯來減肥，效果也不是很明顯的，因為在飲食過程中，你還需要注意在其他飲食的變化，比如一些小吃，高熱量的油炸食物，最好是不要吃。單一的從主食上邊節食是沒有什麼效果，減肥期間要合理的搭配飲食才是最主要的。然後在加上適當的運動，相信你會很快減下來的。