白米飯，它是我們日常生活中不可缺少的主食之一，南方人的主食以米飯為主，它雖然在眾多美食中不起眼，但是卻不能被缺少，隨著生活水平的提高，越來越多追求骨感美的人認為白米飯熱量高

在我國的北方人，基本上每日必須吃大米飯，它是她們平時填飽肚子，保持人體動能的一種關鍵食材。而實際上，大米飯不僅是能夠協助大家果腹，它還含有著蛋白、碳水化合物化合物、膳食纖維素等多種

  茶籽油拌白米飯有助降膽固醇。茶籽油占據了世界四大木本植物油中的一席之位，與橄欖油、棕櫚油以及椰子油號稱世界四大木本植物油。下麵我們就一起來看看茶籽油的知識。

米飯是我們每天必須吃的主食，我們每天都是用米飯來作為主要的身體能量的供給。大米有補中和益氣的作用，而且還能健脾和養胃，白米飯的做法其實有很多種，不是單一的，我們要掌握一下白

白米是我們生活中的主食之一，特別是在南方，白米飯則是最主要的食物。今天小編就介紹下白米飯的營養，快來看看吧! 人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪。而

米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強誌、和五髒、通血脈、聰耳明目

   很多人都想要擁有苗條的身材，卻不是每個人都這樣幸運，所以世界上才有了減肥。米飯可以稱為碳水化合物,碳水化合物消化最快最容易被人體吸收,能源的主要來源可

米飯的做法多種多樣，但是許多人就會發現自己住處的白米飯口感沒有那麼好，有時候太過於幹硬，有時候就會太軟含水分過多。其實想要煮出好吃的白米飯並不難，掌握好了一

平時白米飯怎麼做好吃。我們在平時的生活中，基本上每天都少不了吃米飯的，因為米飯是我們的主食，但是吃米飯也是需要多講究的，怎麼樣讓米飯做的更香，更好吃呢，我想這也是大

大米飯是我們餐桌上最主要的食糧，然而沒下過廚的人還是不太懂如何做白米飯。白米飯的做法有很多，可以煮成粥，可以蒸幹做主食吃。但是重要的還是要先掌握做白米飯的做

米飯是我們經常吃的主食了，在南方是最為普遍的，米飯也稱為白飯，米飯中含有人體所需要的蛋白質，而且氨基酸的組成很完全，讓人體是很容易吸收很容易消化的，米飯蒸起來是十分容易的，

人類之所以可以存活在這個世界上,除了有陽光空氣和水還離不開的是食物.食物在人的一生中扮演著能量提供者的身份.所以對於人們來說,民以食為本是人們終身奉行的生存之道.因此,人們

在很多喜慶的場合如過年或者是過年宴請的時候都會出現一道菜，那就是八寶飯。八寶飯因為食材鮮豔，圖案美麗，再加上八寶飯寓意著和和美美，團團圓圓，受到了人們的歡迎。在年夜飯的時候

現在的人，對養生都特別的重視，不僅僅在運動方麵，還表現在飲食方麵。在飲食上，人們不像過去一樣單單的追求口感上的享受，更多的開始追求食品的養生效果。在現在的食品中，有很多養生

生活中常見的問題很多，尤其是對食物的選擇時候 ，都是有搭配錯誤，使得吃的時候有食物中毒的現象，米飯是人們最愛吃的，它含有的脂肪、蛋白質、其他元素都是很豐富，對人體能量補

減肥是女性一生都在追求的一個目標，因為不僅是胖的想減肥，瘦的同樣想減肥，可是真正能夠用比較科學的方法減肥的人卻並不多，很多人甚至會盲目的使用各種各樣的減肥藥物，這樣的方法絕

邁克爾·波倫說過：從零開始的烹飪對身體健康是最好的。但是現在，烹飪似乎成了廚房精英的專利。健康飲食，似乎也隻是傳說了。 事實並非如此!

糯米飯就是采用糯米做成的飯，糯米飯的做法有很多種，我們可以將糯米飯搭配其它的食材做成味道美妙的糯米飯來，例如我們可以做出泰國芒果，糯米飯臘腸糯米飯以及蒜苗糯米飯等等，我們也

排骨是一種營養價值比較高的食物，我們在生活中一般是通過製作成紅燒排骨、酸甜排骨、蘿卜燉排骨以及排骨粥等，但是對於排骨燜米飯的製作方法，相信大家是比較陌生的，所以對於排骨燜米

紫菜包飯對於大家來說應該是比較熟悉的，因為在我們的日常生活中還是有很多機會吃到紫菜包飯的。在我們大家的生活周圍的很多市場上麵都是有紫菜包飯賣的，尤其是以一些大型的超市裏麵居

1.淘米次數過多 一般家庭在蒸米飯前都是先淘米，而維生素B類是水溶性的，又分布在米的表麵部位，很容易隨著淘米水溜掉，維生素B1的損失可高達20％～60％。其實，如今市麵上賣的大米都

高步調的社會發展，人們的生活水平不斷的提高，人們在飲食方麵也越來越注重養生的問題，生活中人們會想到要做一些有益於養生的飯菜進行食補，而糯米飯也是很常見的，提起糯米飯就要先從

大家在吃膩了經常吃的白米飯的時候是不是也想過要換一種米飯的吃法呢,相信應該是的.沒錯,換種方式也能換種心情嘛就像生活一樣,如果總是那麼的平淡無趣是多麼無聊的一件事,偶爾來點

南瓜粥一種常見的粥品，南瓜主要是歸脾胃經有補中益氣清熱解毒的功效，脾虛氣弱阿營養不良以及富含豐富的維生素和氨基酸的對人體的有非常好的功效同時，可以防止胰島素，可以防治糖尿病

食用糙米飯對降低膽固醇、保護心髒、提供能量等有益處,腸胃不好的人吃多了會導致胃痛,也會抑製鐵、鈣的吸收。 1、益處:糙米飯中的鎂能輔助降低膽固醇,保護心髒,而糙米中的植物營養植物木

隨著現代化的發展在不斷地提高的，人們的生活質量也是在不斷地提高的，人們的生活水平也是在不斷地提高的，人們的生活方式也是在不斷地改變的，也正是因為這種情況，人們所做的事情也是

很長時間以來，炒飯在人們心目中的“地位”都不太高。在一部分人看來，炒飯無非就是處理剩飯的一種方法，更談不上什麼營養。      1.增加食材的多樣性

有人過度肥胖而需要減肥，有人追求完美需要減肥。減肥時總是餓的受不了，這是減肥過程中最常遇到的問題，怎樣既能吃飽還能不發胖呢？

米飯是我們所有人生活中一樣從小吃到大的食物，那麼，我相信很少有朋友能清楚的了解到米飯的能量值。今天，我就來帶大家認識一下我們日常的米飯所含多少蛋白質？含多少糖分？含多少能量

說到白花花的米飯的話，那麼往往是老百姓們都很熟悉的食物的了。而且在南方的話，大大小小的人都是每一天需要吃米飯的哦。對於減肥的人，而言，到底可以不可以吃米飯就