糙米

紅糙米的功效與作用能夠促進腸胃的蠕動，可以起到控製血糖的效果，還可以起到補血的作用。 1、促進腸胃的蠕動：從糙米的纖維含量比較高，如果出現了便秘的症狀，可以適量的吃紅糙米飯，或者是

　　糙米薏仁湯相信是很多朋友都比較熟悉的一種補品，尤其是對於女性朋友來說，糙米薏仁湯具有很好的養顏補血的功效。薏米是大家非常熟悉的一種食物，薏米具有藥食兩用的作用，薏米能夠

1、洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿

現在的人平時吃飯，基本上都是食用的細糧，不過經常食用細糧不但對於自己的身體沒有什麼麼好處，而且也容易導致體重的增加，這讓很多比較愛美的女性都非常的煩惱，為了可以更好的控製自

　　糙米是稻米經過加工之後生產的一種米，糙米是什麼呢，可能很多人對此並不是很了解，所以，在平時生活上，使用糙米的效果和作用，我們也不是很清楚，究竟我們該怎麼去認識糙米呢，希望此時

　　長期的研究表明，如果平時隻吃一些大米白麵等細糧，對人體健康是非常不利的，相反，像糙米之類的粗糧裏，含有大米中所缺少的B族維生素，多種礦物質，以及豐富的膳食纖維，所以把大

糧食乃人生存之本,如果人類沒有食物吃那這個世界都會不複存在.人們食用的食物有很多的種類,最主要最普遍的就大家最熟悉的五穀雜糧.不僅僅是人類就連動物很會吃這些.試想如果沒有這

美國科學家在研究中發現，糙米在煮飯前用溫水浸泡，可以促進其“芽化”，刺激大米中多種酶的產生，這些活性物質對人體健康和營養的吸收非常有益。研究表明，多吃芽化糙米飯，可提高認知

　　究竟什麼是發芽糙米，發芽糙米有什麼功效?李時珍的《本草綱目》中對發芽糙米的功效就給予了詳細的記載，說發芽糙米具有健脾開胃，幫助消化的作用，對於油膩飲食而導致的積食和小兒

五穀和人們有著不解的緣分，從古代至今已經是有幾千多年的曆史了，中國自古與種地有著密不可分的關係，對於這地裏的事情也是略知一二的，五穀就是很好的證明了，五穀的出現是大自然與人和諧相處

糙米醋:以漂白前的糙米為原料，含有氨基酸，味道美味，可加入蜂蜜或果汁飲用。為液態發酵生產，顏色較陳醋淺， 因皮膚敏感而從二零零二年開始改為素食之後，慢慢地將吃白米飯的習慣 改成吃糙

糙米比起精米來更加的難以煮熟，但是糙米有更好的養生功效和保健的功能，因為糙米比起精米來含有更多的礦物質和維他命，糙米的膳食纖維含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的減肥和瘦身

糙米粥是屬於粥類的食物，粥成為了生活中早餐裏麵的必需品，它可以幫助我們有效的進行消化。不同的粥選用的食材都是不一樣的，就是因為添加了這些食材才使得食用這些粥可以有效的補充更

糙米粥顧名思義就是采用了糙米做出來的粥，糙米粥可以根據我們個人的愛好和口味加入不同的搭配做出很多種類型的糙米粥來，我們可以加入養血的紅棗做出紅棗糙米粥，也可以用止咳化痰的羅

在南方很多女性懷孕了都是吃大米為主，還有很多會吃一些糙米， 糙米飯也是很好的，而且糙米飯也是很有營養的，能夠很好的促進身體的吸收，也有利於消化，糙米的類型也有很多，用它

說到糙米粉，可能有很多人也許是不能夠了解的，其實所謂糙米粉，指的就是糙米磨成的粉，簡稱糙米粉。對於糙米很多人是比較熟悉的，特別是那些年紀大一點的長輩，對於糙米那是非常熟悉的，因為在

眾所周知，糙米飯是利用糙米和大米相互搭配之後製作而成的一種米飯，而糙米對於我們人體的腸胃係統，調節新城代謝等療效顯著。此外糙米不僅可以製作成稀飯食用，此外還能夠製作成幹飯，

大家都知道懷孕期間的女性是非常辛苦的，因為她們不但要忍受逐漸變大的肚子給行動帶來的不便，同時還要忌口，忌口就意味著很多喜歡的食物懷孕期間的婦女是不能食用的，這對吃貨級的準媽媽來說，

說到糙米也許很多人其實是不了解的，而卻很多人對於糙米的了解還隻是停留在電視廣告的階段。其實說白了，糙米也是米的一種，隻是形式不同以及口味不同而已，都是可以食用的，而且糙米的

糙米是一種比較粗糙的大米，相對於那些精製的大米而言糙米的外表較差，但是其營養價值卻遠遠高於精製的大米。因為比較粗糙所以糙米在煮的時候很是費力不容易煮熟。雖然不是作為天天用來

其實對於現在人來說吃糙米也是一種養生，因為糙米具有治療貧血，緩解便秘症狀，淨化血液，增強人體的抗病能力的功能，同時糙米對促進血液的流動，維護全身的機能有奶好的療效，而日常生活

吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。 1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量

小米 小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好。可加入紅棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養胃補血之作用。

導語：米飯，是中國人日常飲食中的主角之一;一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強誌、和五髒、通血脈、聰耳明目、止

海蟹肉是一種十分美味的食物，可是我們是否知道，這種脂膏肥滿，且吃的時候味鮮美，蛋白質的含量甚至比起來豬肉、魚肉都要高出幾倍來的海鮮，在平時我們需要怎麼保存呢，對於海蟹怎麼保

飲食多樣化的概念雖然已經被越來越多的人接受，每天吃十種以上的食物已成為很多營養專家的共識，但生活中，真正能做到的人很少。記住以下原則，能幫你輕鬆完成多樣化飲食的目標。 和麵加奶 牛

常吃米飯的人可能比愛吃麵食的人更苗條。根據《食物與營養科學》期刊最近一份研究報告顯示，每天都吃大米和糙米的人，鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪

大米我們平時都會吃到，不管是以麵食為主的北方，還是以米飯為主的南方，可以說每一個家庭裏都是離不開大米的，大米不管是用來熬粥還是用來做米飯，都有非常重要的用途。不過在吃了這麼

米醋是什麼大家了解嗎，我們平時都是經常吃到醋的，醋的類型有很多，有香醋，有米醋，米醋就是用五穀做成的，常見的有高粱、紅薯、玉米、蘋果、高粱等發酵而成的，而且米醋的味道是特別

飲食中“食物相克”的說法，意思是說兩食物放在一起食用，如搭配不當，極容易導致生病或中毒，營養科學觀點看，甲魚與莧菜、黃瓜與花生等。但從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食