胖子可以怎麼來練腹肌啊？

如果腰腹部贅肉情況比較嚴重，建議先減去腰腹部肌肉，然後再鍛煉腹肌，因為脂肪是無法直接轉換成肌肉的。比較好的鍛煉腹肌的方式有以下幾種，第一種是最簡單的，那就是做仰臥起坐，可以每天進行三組。另外也可以嚐試著進行以下動作，首先需要保持平躺的狀態，然後慢慢地把自己的手以及雙腳向上翹起，在做這個動作的時候需要借助腹部的力量。