晚上吃什麼睡眠好還健康呢?

這段時間工作一直都是很勞累的，有時候總是感覺睡眠質量不好了，甚至是在晚上的時候總是做夢很多，最近看醫生說讓我吃好的食物，吃哪些呢？

晚上的飲食也是比較重要的，如果平時晚上吃的食物過於油膩的話，對人體的睡眠質量是會有一定的影響，尤其是會壓迫人體的心髒，造成一定程度的心髒加速甚至是緩慢的表現，所以應該積極的調整自己的飲食才好。可以多吃一些清淡的維生素多的食物，都是可以促進睡眠的，平時晚上睡覺之前是可以多喝一些蜂蜜水的。適當的在床頭擺放一些百合花也可以促進睡眠。