睡前喝白開水好嗎

作者:大米  時間:2014-07-15 20:20:53  來源: 大眾養生網

現在隨著人們生活水平的不斷提高,大家越來越注意養生,大家現在都有多喝白開水有助於身體健康的觀念了,那究竟在什麼時候喝白開水好呢,下麵就來針對這個問題,和大家探討一下。我們都知道,人們一天應該喝八杯水,一定不要等到感到口渴後才想起來該喝水了。

睡前喝白開水好嗎

因為等感覺到口渴了,就說明機體已經嚴重缺水了,身體內的水分已經失去了平衡。所以應該在日常時常補水,一般是在三餐前各空腹飲用一杯白開水,因為,食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前空腹喝水,水在胃裏。

隻停留2、3分鍾,就可以迅速的進入到小腸並且被吸收進入血液,一個小時左右就可以補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要。所以,餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液,進而來促進食欲,幫助人體消化吸收,同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。

在每天早上起床後應該空腹喝一杯白開水,因為經過一夜的休息,人體的水分流失的很多,所以應及時補充。在晚上睡覺前喝白開水好嗎?這個問題要一分為二的看,對於中青年人來說,睡前盡量少喝水,否則會增加腎的負擔,這樣容易導致水腫,第二天起床,眼睛會腫的。

而且睡前喝水太多會導致經常起夜,會影響睡眠的質量。但是對於老年人而言,睡前應該喝一些白開水,不然,會導致血液粘稠度升高、血液濃縮,從而很容易造成體內血栓的形成,尤其是對於患有心腦血管疾病的老年人,晚上睡覺前喝杯水,能很好地預防致死性心腦梗塞。

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