我每天都是玩電腦的時間很多，最近也是有點休息不好的，這幾天一直睡眠質量不是很好，甚至是出現睡眠的表現，怎麼辦呢？
大眾養生網小編解答：
長期夜生活過多的人，是會對身體有很多負麵影響的，所以要盡快調理好。在夜間，身體的各個器官都處於休息狀態，此時如果是還未入睡，身體各器官都處於超負荷的狀態，因此身體的機能就會下降，睡眠質量就不會很好，適當的注意調整就好了。平時晚上睡覺的時候不要超過十點，白天午休比較好，平時的飲食也是不能吃刺激的食物。
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